Une alternative légère et sans gluten aux pâtes classiques. Idéale pour un repas sain, rapide et gourmand 🍝.
👥Portions : 2 pers.
⏱️Préparation : 10 min
🔥Cuisson : 5 min
📊Calories : 120 kcal
🧪Niveau : Très facile
💸Budget : Petit budget
🛒 Ingrédients
- Courgettes : 2
- C. à soupe d’huile d’olive : 1
- Gousse d’ail : 1
- Parmesan râpé : 10 g
- Sel et poivre : 1
👩🍳 Préparation
- Réaliser les spaghettis de courgette avec un spiraliseur ou un économe.
- Faire revenir l’ail émincé dans l’huile d’olive à feu doux.
- Ajouter les spaghettis de courgette, saler et poivrer, faire sauter 2-3 minutes.
- Parsemer de parmesan râpé avant de servir.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
| Élément | Quantité |
|---|---|
| Calories | 120 kcal |
| Protéines | 4 g |
| Glucides | 6 g |
| Lipides | 9 g |
