L’usage de la mélisse en infusion remonte à plusieurs siècles. Connue pour ses vertus calmantes et digestives, cette plante a su traverser le temps pour se faire une place de choix dans nos jardins et nos tasses. Découvrons ensemble comment utiliser au mieux cette plante aux multiples bienfaits.
La mélisse officinale : une plante aux multiples vertus
Présentation de la mélisse officinale
Melissa officinalis, plus communément appelée mélisse officinale, est une plante vivace de la famille des Lamiacées. Elle se distingue par ses feuilles vertes dentelées au parfum citronné.
Les différentes vertus de la mélisse
- Vertu calmante : elle sert à apaiser les troubles nerveux comme l’insomnie et l’anxiété.
- Vertu digestive : elle contribue à améliorer les troubles intestinaux comme les ballonnements et les spasmes.
- Vertu antivirale : elle est traditionnellement utilisée en application locale contre l’herpès labial.
Avec un tel éventail de propriétés, il est intéressant d’en savoir plus sur ses bienfaits spécifiques.
Les bienfaits apaisants et digestifs de la mélisse
Son action apaisante sur le système nerveux
Favorisant le sommeil, réduisant l’anxiété et le stress, la mélisse est indiquée dans les troubles nerveux. Ses composés actifs comme l’acide rosmarinique agissent directement sur le système nerveux.
Ses propriétés digestives
Reconnue pour ses effets bénéfiques sur le transit et la digestion, elle soulage les douleurs abdominales liées aux ballonnements et aux spasmes. Son action carminative facilite l’évacuation des gaz intestinaux.
Ce sont ces deux bienfaits qui font de la mélisse une plante de choix en phytothérapie. Mais comment profiter au mieux de ses propriétés ?
Comment préparer et utiliser une infusion de mélisse fraîche ?
Récolte et préparation de la mélisse fraîche
La mélisse est prête à être récoltée lorsque ses feuilles sont bien développées, généralement en été. Il suffit d’en prendre une poignée et de les faire infuser quelques minutes dans de l’eau chaude.
Utilisation en infusion
Pour profiter pleinement des vertus de la mélisse, il est recommandé de prendre 2 à 3 tasses par jour, entre les repas ou avant le coucher pour favoriser le sommeil.
Mais si vous ne disposez pas encore de cette plante dans votre jardin, pourquoi ne pas envisager sa culture chez vous ?
Cultiver la mélisse chez soi : conseils et astuces
Choisir le bon emplacement
Adepte du plein soleil ou de la mi-ombre, la mélisse apprécie un sol bien drainé, riche et frais. Elle peut être cultivée en pot ou en pleine terre.
Entretien et récolte
Facile à cultiver, elle ne demande qu’un arrosage régulier et une taille après la floraison pour favoriser la repousse l’année suivante.
Maintenant que vous savez comment cultiver votre mélisse, notre conseil est de connaître également ses contre-indications.
Précautions d’usage et contre-indications de la mélisse
Les précautions d’usage
Son utilisation doit être modérée car à forte dose, elle peut provoquer des nausées et des vomissements. De plus, son huile essentielle est déconseillée aux femmes enceintes ou allaitantes ainsi qu’aux enfants de moins de 12 ans.
Les contre-indications
La mélisse est déconseillée aux personnes souffrant d’hypothyroïdie ou prenant des médicaments pour la thyroïde sans un avis médical préalable.
En phytothérapie, il est très courant d’associer plusieurs plantes pour bénéficier de leurs propriétés respectives. Qu’en est-il pour la mélisse ?
Associations bénéfiques : quelles plantes marier avec la mélisse ?
Lavande et mélisse : une synergie calmante
L’alliance de ces deux plantes renforce leur action apaisante, idéale pour lutter contre les troubles du sommeil.
Menthe et mélisse : une combinaison digestive
Le mariage de la mélisse avec la menthe facilite la digestion et calme les douleurs abdominales.
Après avoir parlé des associations bénéfiques, intéressons-nous à l’histoire de cette plante.
L’histoire et l’usage traditionnel de la mélisse en phytothérapie
L’histoire de la mélisse
La mélisse est présente dans nos contrées depuis le Moyen-Âge. Elle fut longtemps cultivée dans les monastères pour ses vertus médicinales.
Son usage en phytothérapie
Traditionnellement, elle était très appréciée pour calmer les crises d’angoisse et favoriser le sommeil. Quant à son usage digestif, il est reconnu par l’Organisation mondiale de la santé (OMS).
Pour clôturer notre tour d’horizon sur la mélisse, faisons un bref récapitulatif. La mélisse officinale est une plante aux multiples vertus notamment calmantes et digestives. Elle peut être utilisée en infusion que vous pouvez préparer à partir de feuilles fraîchement cueillies dans votre jardin. Toutefois, comme toute plante médicinale, son utilisation demande certaines précautions afin d’éviter d’éventuels effets indésirables. Enfin, n’hésitez pas à l’associer avec d’autres plantes comme la lavande ou la menthe pour bénéficier de leurs propriétés respectives.
