Cet article a été publié par Sarah Bidouille sur Addict Beauté – Nos astuces et news au quotidien.
Retrouvez l’article original ici : Recette rapide : Elle prépare cette salade aux pois chiches en 7 minutes « c’est mon alliée minceur avant la plage ».
Une salade de pois chiches fraîche, rassasiante et ultra rapide, idéale pour un repas sain et léger avant les vacances ✨.
👥Portions : 2 pers.
⏱️Préparation : 10 min
🔥Cuisson : 0 min
📊Calories : 360 kcal
🧪Niveau : Très facile
💸Budget : Petit budget
🛍️ Ingrédients
- Pois chiches cuits (en conserve, égouttés) : 240 g
- Tomate : 1
- Concombre : 0.5
- Feta allégée : 50 g
- C. à soupe d’huile d’olive : 1
- Citron (jus) : 1
- Poignée de persil ou menthe : 1
👩🍳 Préparation
- Rincer les pois chiches et les verser dans un saladier.
- Couper la tomate, le concombre et la feta en petits dés.
- Ajouter les légumes aux pois chiches. Arroser d’huile d’olive et de jus de citron.
- Saler, poivrer, ajouter les herbes fraîches ciselées.
- Mélanger et servir frais.
📊 Valeurs nutritionnelles (par portion)
| Élément | Quantité |
|---|---|
| Calories | 360 kcal |
| Protéines | 16 g |
| Glucides | 30 g |
| Lipides | 14 g |
Cet article a été publié par Sarah Bidouille sur Addict Beauté – Nos astuces et news au quotidien.
Retrouvez l’article original ici : Recette rapide : Elle prépare cette salade aux pois chiches en 7 minutes « c’est mon alliée minceur avant la plage ».
