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Recettes anti-inflammatoires gratuites en PDF : soulagez naturellement vos douleurs

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Recettes anti-inflammatoires gratuites en PDF : soulagez naturellement vos douleurs

L'inflammation est une réaction naturelle de l'organisme face aux agressions, mais lorsqu'elle devient chronique, elle peut causer diverses douleurs et maladies. Heureusement, la nature regorge d'ingrédients aux propriétés anti-inflammatoires. Aujourd'hui, je vous propose de réaliser une recette DIY santé, simple et efficace pour soulager naturellement vos inflammations.

20 minutes

0 minutes

facile

Ingrédients

 

 ml

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Le curcuma est une épice connue pour ses effets anti-inflammatoires. Commencez par le mélanger avec du poivre noir dans un bol.

Étape 2

Le gingembre, racine également anti-inflammatoire, doit être pelé puis râpé finement avant d'être ajouté au mélange précédent.

Étape 3

Le miel, avec ses vertus apaisantes, sera intégré ensuite pour adoucir la préparation.

Étape 4

Pressez le jus d'un citron frais et incorporez-le à notre concoction pour ajouter une touche d'acidité bénéfique à votre .

Étape 5

L'eau filtrée, c'est simplement l'eau qui a été passée dans un filtre pour éliminer les impuretés. Versez-la délicatement sur les autres ingrédients tout en remuant constamment avec la cuillère en bois.

Étape 6

Une fois que tous les composants sont bien mélangés, transférez le liquide obtenu dans une bouteille en verre et fermez hermétiquement.

Mon astuce bien-être

Si vous ressentez une sensation trop piquante due au gingembre ou au curcuma, n'hésitez pas à augmenter légèrement la quantité de miel pour adoucir le mélange.

Dosage quotidien conseillé

Pour profiter des bienfaits anti-inflammatoires de cette potion magique, consommez-en quotidiennement 25 ml deux fois par jour. Vous pouvez l'ajouter à de l'eau tiède ou la boire pure selon vos préférences.

L'info en plus

Les remèdes DIY (Do It Yourself), ou ‘faites-le vous-même', permettent non seulement de mieux comprendre ce que vous consommez, mais aussi de personnaliser vos solutions santé en fonction de vos besoins spécifiques. Le curcuma et le gingembre utilisés dans cette recette contribuent significativement à réduire les inflammations sans les effets secondaires souvent associés aux médicaments chimiques.

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