Découvrez comment prévenir et traiter l’oedème osseux au genou

Ingrédients

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Mise en place d’une routine de repos pour limiter le stress sur le genou affecté.

Étape 2

Application régulière de glace sur la zone enflée pour réduire l’inflammation.

Étape 3

Utilisation d’une bande de compression ou d’une attelle pour diminuer le gonflement.

Étape 4

Élévation du genou au-dessus du niveau du cœur pour favoriser la circulation sanguine et diminuer l’œdème.

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var basePersonnes = parseInt($(‘.count-ingredient’).val(), 10);
// Fonction pour mettre à jour les quantités
// Fonction pour mettre à jour les quantités
function updateQuantities(factor) {
$(‘.ingredient .chiffre-ingredient’).each(function() {
var baseQuantite = $(this).data(‘base-quantite’);
if (!baseQuantite) {
baseQuantite = parseFloat($(this).text());
$(this).data(‘base-quantite’, baseQuantite);
}
if (baseQuantite) {
var newQuantite = baseQuantite * factor / basePersonnes;
// Afficher sans décimales si le nombre est entier après le calcul
$(this).text(newQuantite % 1 === 0 ? newQuantite : newQuantite.toFixed(2));
}
});
}
// Gestionnaire d’événement pour le bouton +
$(‘.fa-plus’).on(‘click’, function() {
var countInput = $(‘.count-ingredient’);
var currentCount = parseInt(countInput.val(), 10);
countInput.val(currentCount + 1); // Incrémenter le nombre de personnes
updateQuantities(currentCount + 1); // Mettre à jour les quantités
});
// Gestionnaire d’événement pour le bouton –
$(‘.fa-minus’).on(‘click’, function() {
var countInput = $(‘.count-ingredient’);
var currentCount = parseInt(countInput.val(), 10);
if (currentCount > 1) { // S’assurer que le nombre de personnes ne descend pas en dessous de 1
countInput.val(currentCount – 1); // Décrémenter le nombre de personnes
updateQuantities(currentCount – 1); // Mettre à jour les quantités
}
});
// Gestionnaire d’événement pour le changement manuel du nombre de personnes
$(‘.count-ingredient’).on(‘change’, function() {
var currentCount = parseInt($(this).val(), 10);
updateQuantities(currentCount); // Mettre à jour les quantités
});
$(‘.ingredient input[type=checkbox]’).on(‘click’, function() {
$(this).next(‘label’).toggleClass(‘barre’);
});
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Mon astuce bien-être

Pour éviter toute irritation cutanée, enveloppez toujours la glace dans un tissu ou utilisez un pack de froid commercial avant application.

Prévention et traitement

Ces gestes sont à intégrer dans votre quotidien dès les premiers signes d’inconfort. Il est essentiel d’écouter son corps et de ne pas forcer sur un genou douloureux. La patience est également cruciale : les œdèmes osseux nécessitent souvent plusieurs semaines à plusieurs mois pour se résorber complètement. Si les symptômes persistent ou s’aggravent, il est impératif de consulter un spécialiste.