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Lait chaud et miel : le remède ancestral pour mieux dormir

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Lait chaud et miel : le remède ancestral pour mieux dormir

Le lait chaud et le miel ont longtemps été plébiscités pour leurs vertus apaisantes et bénéfiques pour le sommeil. Découvrons ensemble comment préparer ce remède ancestral qui saura vous envelopper de douceur avant de rejoindre les bras de Morphée.

5 minutes

5 minutes

facile

Ingrédients

 

 ml

Ustensiles

Préparation

Étape 1

Faire chauffer le lait dans une casserole à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit bien chaud, mais sans bouillir.

Étape 2

Verser le lait chaud dans un verre ou une tasse.

Étape 3

Ajouter une cuillère à soupe de miel au lait chaud et remuer jusqu'à ce que le miel soit complètement dissous.

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var basePersonnes = parseInt($(‘.count-ingredient').val(), 10);
// Fonction pour mettre à jour les quantités
// Fonction pour mettre à jour les quantités
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if (!baseQuantite) {
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$(this).data(‘base-quantite', baseQuantite);
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// Afficher sans décimales si le nombre est entier après le calcul
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// Gestionnaire d'événement pour le bouton +
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// Gestionnaire d'événement pour le bouton –
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var countInput = $(‘.count-ingredient');
var currentCount = parseInt(countInput.val(), 10);
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// Gestionnaire d'événement pour le changement manuel du nombre de personnes
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var currentCount = parseInt($(this).val(), 10);
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Mon astuce bien-être

Pour rendre cette boisson encore plus réconfortante, ajoutez-y une pincée de ou quelques gouttes d'extrait de vanille.

Boire avant de dormir

Il est conseillé de consommer cette boisson relaxante 30 minutes avant d'aller se coucher pour profiter au maximum de ses effets calmants sur l'organisme.

L'info en plus

Depuis des générations, le lait chaud et le miel sont reconnus pour favoriser un meilleur sommeil. Le lait contient du tryptophane, un acide aminé qui aide à produire la sérotonine, un neurotransmetteur (médiateur chimique intervenant dans la transmission des signaux entre les neurones) ayant un effet relaxant sur le corps. Le miel, quant à lui, contribue à l'augmentation légère du taux d' dans le sang, ce qui facilite l'entrée du tryptophane dans le cerveau où il sera ensuite converti en sérotonine puis en mélatonine ( régulant les rythmes circadiens et favorisant l'endormissement). Ensemble, ils forment un duo parfait pour une nuit paisible.

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